UniSelf журнал

Подростковый кризис: как понять и помочь справиться

Время чтения: 8 минут
________________________________________________________________________

Подростковый кризис — непростой период, который проходят все люди в возрасте от 11 до 18 лет, а вместе с ними — и их родители. В это время ребенок переживает изменения физиологического, психологического и социального характера. А родителям важно набраться терпения и помнить, что эти изменения нормальны и необходимы для дальнейшего развития.

На каждом этапе взросления человека отношения с ним приходится выстраивать определенным образом, обойтись без конфликтов бывает сложно, постараемся дать рекомендации, которые поддержат и направят вас.

Причины подросткового кризиса и задачи, которые необходимо решить

Подростковый возраст характеризуется быстрым ростом организма, гормональными изменениями и формированием личности. Ребенок начинает особенно остро осознавать себя как отдельную личность, целиком отличную от родителей. Он стремится к самостоятельности и независимости, что может привести к конфликтам с родителями и другими взрослыми.
Физиологические изменения
У подростков происходят значительные изменения в организме. Они начинают расти быстрее, их тело меняется, появляются вторичные половые признаки. Это зачастую вызывает дискомфорт, неуверенность в себе, комплексы.
Психологические изменения
Психика подростка также претерпевает изменения: появляется интерес к новым знаниям, мышление становится более критичным и аналитическим. Подросток начинает задумываться о своем будущем, ставить перед собой цели и задачи. Хотя иногда бывает, что подросток в это время становится очень апатичным, отрицает всё и не хочет заниматься ничем, стремится провести весь день в своей комнате за компьютером.
Считается, что младший подростковый возраст — с 11 до 13 лет, старший — с 14 до 17 лет. Эти границы условны и могут смещаться, но можно утверждать, что в эти периоды поведение ребенка различается. В младшем подростковом возрасте человек более эмоционален, хуже понимает себя, самооценка сильно зависит от мнения сверстников. В старшем подростковом возрасте мышление становится более гибким и зрелым, подросток уже считает себя взрослым, на первое место выходит не просто поиск своих, а выстраивание с ними отношений. Самооценка меньше зависит от мнения окружающих (хотя оно и остается важным, но подключаются также и другие факторы).
В психологии развития описаны разные кризисы, особенно на слуху — кризис трех лет, подросткового и среднего возраста.

В каждый из таких периодов психика как бы формирует определенные задачи: что организму приходится предпринять, чтобы научиться хорошо функционировать на этом уровне и иметь возможность перейти на следующий. Специалисты называют это психологическими задачами возраста.
В подростковом возрасте ключевая психологическая задача — отделение от родителей или сепарация. О сепарации сейчас много говорят, когда описывают проблемы современных подростков.

Отметим, что сепарация — это не про то, чтобы выйти самостоятельно погулять ночью и не про вседозволенность вне родительского дома. Это про то, чтобы понять: «Я — взрослый, я — самостоятельный, я могу отвечать за свои действия и понимаю их последствия». Психике подростков важно ощутить отделенность от родителей, поэтому часто подростки начинают бунтовать против родителей и рубить с плеча, доказывая себе и всему миру, что они не связаны больше с родителями так, как маленькие дети.

Подростки начинают искать свои альтернативные решения. Задача решается, когда подросток действительно способен сам принимать решения и нести за них ответственность и осознает это.
Другая важная психологическая задача подросткового периода связана со сверстниками. В младшем подростковом возрасте она звучит как «найти своих». В старшем возрасте к ней добавляется «получить признание своих». Поэтому подростки максимально увлечены и сконцентрированы на взаимодействии с друзьями. Потребности в общении у всех разные, но фокус внимания в любом случае смещается с родителей на сверстников. Если такая задача не решается благоприятно, подросток испытывает напряжение и не может быть эффективным в других сферах, например, часто страдает учёба.
Третья ключевая задача — это принятие изменений в теле и сексуальная идентификация. Это тоже отнимает много энергии, вызывает тревогу и много вопросов. Дети редко откровенничают с родителями, но важно не упустить момент, в который подросток из обычного взрослеющего может превратиться в трудного подростка.
В период формирования личности происходит коренная перестройка поведения, прежних интересов и отношений. Изменения быстрые, сильные, скачкообразные и малоконтролируемые. Это вызывает сильные переживания, которые подросток не может объяснить.

Для ребенка родители — самые значимые взрослые, личный пример мамы и папы больше всего остального влияет на детей. Не имея своего опыта и знаний, ребенок копирует взрослых, зачастую бессознательно. Ребенок видит и чувствует, насколько родители внимательно и уважительно друг к другу относятся, как решают проблемы. И даже если ему в подростковый кризис хочется ориентироваться на мнение сверстников, а от родителей отстраниться, настоящим внутренним ориентиром и опорой, которая поможет легче справиться с вызовами, всё равно будут родители.

Вспомните себя в переходном возрасте, вам будет легче понять сына или дочь, и, возможно, вы даже подумаете, что у ваших детей всё проходит более спокойно, чем у вас — это, скорее всего, совсем не так, но может быть это убережет вас от каких-то ссор и скандалов.

Как родители могут помочь преодолеть проблемы подросткового возраста?

Не забывайте, кто здесь взрослый
Ведите себя достойно, более мудро и взвешенно, как бы ни хотелось наорать и наказать, последствия могут быть слишком серьезными и плачевными, если применять только метод агрессии.

Очень важно сохранить доверие, а если вы будете истерить, сами впадать в позицию ребенка, подросток просто замкнется в себе и оттолкнет вас совсем. Будьте взрослым союзником, у которого есть опыт и к которому хочется обратиться за советом, а не врагом.
Понимание и поддержка
Ещё раз повторим: подростковый кризис является неизбежным и естественным этапом развития. Родителям важно учиться проявлять терпение и понимание. Постарайтесь сохранять и поддерживать диалог с ребенком, слушать его, уважать его мнение и чувства.
Совместный с родителями труд, досуг, увлечения
помогают ребенку формировать ответственность, самостоятельность, внимательность. Взрослые могут показывать подростку на деле, что его мнение имеет значение, что с ним считаются.
Качественное и уважительное общение
Общение с подростком должно быть открытым и доверительным. Родителю нужно постараться подготовиться обсуждать любые темы, интересующие ребенка, чтобы создать атмосферу, в которой ребенок будет чувствовать себя свободно и безопасно.
Признание индивидуальности
Каждый подросток уникален. Дайте ему возможность выражать свои мысли, мнения и чувства, не пытайтесь навязать в грубой форме только своё мнение, даже если оно правильное.
Развитие самостоятельности
Подростку необходимо иметь возможность научиться самостоятельности, понять, что это такое. Родители могут предоставить ему больше свободы и ответственности. Например, позволить самостоятельно принимать решения по поводу своих увлечений, выбора друзей. Возможно, подросток захочет попробовать заработать самостоятельно свои первые деньги — у нас есть бесплатный емкий курс, «Как зарабатывать подростку».
Занятия спортом и интересные хобби
Занятия спортом и хобби помогают подросткам справляться со стрессом и развивать уверенность в себе. Помогите ребенку найти занятие, которое ему нравится, и поддерживайте его в этом, его внимание переключится в конструктивное русло, а, возможно, ребенку и вам будет проще выбрать колледж или вуз для дальнейшего обучения ссылка.
Внимательное отношение к здоровью
В подростковом возрасте важно внимательно и бережно относиться к здоровью ребенка. Привычка своевременно проводить медицинские осмотры поможет в будущем, здоровое питание и хороший режим дня снизят нервозность и придадут сил, чтобы справляться со всеми проблемами подросткового возраста.
Обращение к специалистам при необходимости
Когда ситуация совершенно выходит из-под контроля и проблемы становятся слишком серьезными, не бойтесь обратиться к психологу или другому специалисту. Профессиональная помощь может значительно облегчить процесс адаптации подростка к взрослой жизни.
Подросток, вступая в переходный возраст, пытается комфортно освоиться в огромном мире за пределами семьи, сталкивается с самыми разными трудностями, новыми для него. Ему необходимо чувствовать поддержку родителей, знать, что есть надежная опора. Если же принятия и чувства безопасности нет, может вспыхнуть агрессия, обращенная на самого себя или вовне. Мы желаем вам и вашим детям достойно справиться со всеми вызовами переходного возраста, сохранить теплые отношения, сделать верные выборы и шагнуть в будущее уверенно и спокойно.
2024-09-18 13:47 Профориентация